УГАСИЛИ СТЕ ЦИГАРЕТУ ЗАУВЕК, ПРОДУЖИЛИ СТЕ ЖИВОТ !
Распрострањеност пушења у Србији је међу најушесталијом опасном навиком у Европи. Штетност утицаја пушења на здравље данас је свеобухватно доказана у светској науци. Пушење је водећи фацтор ризика за развој хронишних масовних не заразних обољења: кардиоваскуларних, болести респираторног система, бројне малигне врсте тумора, за повећану инвалидност, па и смртност.
КАКО ПРЕСТАТИ СА ПУШЕЊЕМ ?
Донесите јасну одлуку да престајете са пушењем и почните да радите на томе !
02. Уклоните све цигарете и пепељаре из вашег видокруга !
03. Пијте веће количине течности али избегавајте алкохол !
04. Избегавајте ситуације које сте везивали за пушење (рецимо омиљена фотеља и слично)
05. Остављајте сваког дана на страну новац за који би сте купили цигарете!
06. Бавите се неком физичком активношћу а када наступи криза исправите се, дишите дубоко!
ШТА СЕ ДОГАЂА КАДА ОСТАВИТЕ ПУШЕЊЕ !?
Прве ефекте осетићете већ после 24 сата
02. Смањиће се ниво угљенмоноксида и никотина у организму и лакше ћете дисати
03. Брже ћете се пењати уз степенице
04. Врати ће Вам се бољи осећај за мирис и укус
05. Побољшаћете Ваше изгледе за здравији и дужи живот
06. Смањићете ризик за добијање инфаркта. хронично опструктивне болести плућа и различитих врста рака
07. Определићете се за живот без дуванског дима
08. Уштедећете време и новац
.
УПОЗНАЈТЕ СЕ СА СРЕДСТВИМА ЗА ЗАМЕНУ НИКОТИНА !
Ова средства се купују у апотеци и узимањем, замењују никотин који код Вас ствара зависност и тера Вас да пушите. Има их у облику фластера, жвакаћих гума, таблета, назалних спрејева… (ZUBAN tbl, NICORETTE).
Здравствена установа Апотека Пожаревац, апотека “Здравље” у сарадњи са фирмом АДОЦ врши замену старих апарата за мерење шећера у крви (одређ ивање нивоа гликемије).
Пацијент прилаже стари апарат а добија нов ACCU-CHEK active и купује 1 кутију трака а 50 комада по цени од 2592 динара.
Водич за самолечење ( самолечење тренд али и одговорност )
Брига за сопствено здравље подразумева оно што људи раде сами за себе у циљу спречавања и лечења болести .
Овај појам обухвата:
– хигијену ( општу и личну )
– исхрану ( врста и квалитет хране )
– начин живота ( спорт, слободно време )
– факторе околине ( услове живота, друштвене обичаје )
– социоекономске факторе ( висину доходка, културу )
– самолечење ( самомедикација )
Самолечење је одабир и употреба медицинских производа које појединци примењују у сврху лечења болести или симптома, а које су сами препознали.
Лекови за самолечење могу се дефинисати као они лекови за чије издавање није потребан рецепт и који се производе, и издају првенствено са намером да их користе пацијенти на сопствену иницијативу и одговорност у ситауацији када сматрају да је уптреба исправна. ДОБРО САМОЛЕЧЕЊЕ својим корисницима треба ДА ОБЕЗБЕДИ:
– ефикасност
– поузданост и сигурност
– прихватљив ризик
– ширу доступност лекова
– већи избор лечења
– бржи почетак терапије
– самосталност у спречавању болести
Брига за сопствено здравље подразумева оно што људи раде сами за себе у циљу спречавања и лечења болести .
Овај појам обухвата:
– хигијену ( општу и личну )
– исхрану ( врста и квалитет хране )
– начин живота ( спорт, слободно време )
– факторе околине ( услове живота, друштвене обичаје )
– социоекономске факторе ( висину доходка, културу )
– самолечење ( самомедикација )
Самолечење је одабир и употреба медицинских производа које појединци примењују у сврху лечења болести или симптома,
а које су сами препознали.
Лекови за самолечење могу се дефинисати као они лекови за чије издавање није потребан рецепт и који се производе,
и издају првенствено са намером да их користе пацијенти на сопствену иницијативу и одговорност у ситауацији када
сматрају да је уптреба исправна.
ДОБРО САМОЛЕЧЕЊЕ својим корисницима треба ДА ОБЕЗБЕДИ:
– ефикасност
– поузданост и сигурност
– прихватљив ризик
– ширу доступност лекова
– већи избор лечења
– бржи почетак терапије
– самосталност у спречавању болести
– увек прочитати састав препарата због могућих реакција Преосетљивости
– пажљиво прочитати индикације, нежељена дејства и напомене
– лекара обавезно информисати о препаратима који се користе
– не узимајте више препарата у исто време
– не користите лекове случајно него тражите онај који је специфичан
– пре употребе препарата покушајте да установите узрок појаве симптома
ЛЕКОВИ за самолечење треба да испуњавају и ДОДАТНЕ критеријуме:
– користе се код лакших обољења која се правилно могу самолечити, а избор препарата врши
се у складу са испољеним симптомима
– да се не примењују парентерално (ампуле)
– да појединачни дозни облици садрже ниске појединачне дозе
– да је паковање предвиðено за највише 10 дана терапије
– да се не користи код деце млаðе од 12 година
ОБАВЕЗНО потражите СТРУЧНУ ПОМОЋ код следећих стања :
– стања која утичу на свест ( дезорјентација, парестезија и парализа)
– сталан бол у пределу груди и абдомена
– срчана аритмија која се јавља први пут
– проблеми који нису свакодневни
Кориснику и пацијенту обезбедити СВЕОБУХВАТНЕ ИНФОРМАЦИЈЕ о леку, које се односе на следеће :
– начин примене лека
– деловање и могућа нежељена дејства
– могуће интеракције
– упозорење о контраиндикацијама за примену
– мере опреза и упозорења, ( трудноћа, дојење )
– трајање узимања лека
– кад треба потражити стручну помоћ
– информације о начину чувања
– назначен рок употребе
Препарати у самолечењу морају испуњавати следеће КРИТЕРИЈУМЕ :
– да су мале токсичности
– да имају велику терапијску ширину
– да имају минимална нежељена дејства и интеракције
– да имају високу безбедност у предозирању
– да су контраиндикације добро познате
– да су индикације добро познате, јасне и разумљиве
– да се користе безбедни, квалитетни и ефикасни лекови
Корисници и пацијенти у самолечењу морају ПОШТОВАТИ следећа УПУТСТВА :
– пре коришћења обавезно је пажљиво прочитати упутство за употребу
– упутство сачувајте ! , можда ће те желети поново да га прочитате
– не прекорачити препоручено време употребе
– никада не узимати веће дозе од препоручених
У нашој земљи без лекарског рецепта могу се добити следећи препарати :
– препарати који садрже комбинацију витамина и минерал које одговарају препорученим дневним дозама
– антиреуматици за локалну примену
– антисептици за локалну примену
– препарати за локалну и оралну терапију носне слузнице
– антиалергици за локалну примену
– препарати за суви кашаљ и за искашљавање
– антимикотици и дерматици за локалну примену
– препарати против затвора (лаксативи)
– препарати против пролива (антидијароици)
– препарати који се примењују код болести вена и хемороида
– неки препарати који делују на болести ока и уха
– препарати против повишене температуре и болова и њихове комбинације
– биљни препарати различитих фармацеутских облика
– антациди и антиулкусни лекови (за старије од 16 година)
– препарати против гојазности
– контрацептиви за локалну примену, вагинални антисептици и антимикотици
ЗАПАМТИТЕ СЛЕДЕЋЕ :– придржавајте се упутства и савета добијених од лекара и фармацеута!
– не прескачите дозе лекова!
– не мењајте дозе лекова без консултације са фармацеутом и лекаром!
– никада се не устручавајте да питате када сте у дилеми, везано за вашу терапију
Данас се већ са сигурношћу зна да су најозбиљнији узрок прекомерног стварања бора, пега и флека и губитак свежине младалачког изгледа коже управо промене које настају под утицајем прекомерног сунчања. Поред тога, превелико излагање сунчевом зрачењу може бити узрок и малигних обољења коже, која су све учесталија у свету.
Управо зато постоји дилема сунчање да или не !? Позитиван одговор на ово питање биће ако се правилно користе савремени препарати за заштиту коже од сунчевог зрачења, који ће омогућити дужи боравак на сунцу и стварање тамнијег тена без опасности од појаве опекотина или других нежељених ефеката.
Правилан избор и примена препарата једини су услов да би се то и остварило. Циљ стручног особља Апотекарске установе Пожаревац је да за Вас нађе правилан одговор на следеће питање.
КАКАВ ТРЕБА ДА БУДЕ ПРЕПАРАТ ЗА КОЖУ КОЈИ ЋЕ ВАС ЗАШТИТИТИ ОД ШТЕТНОГ СУНЧЕВОГ ЗРАЧЕЊА
Да садржи хемијске и физичке филтере који обезбеђују ефикасну заштиту широком спектру сунчевог зрачења :
1. УВБ – филтере који апсорбују и на тај начин не дозвољавају да делују на кожу спектар зрачења таласне дужине од 290 до 320мм
2. УВА филтере који апсорбују спектар зрачења таласне дужине од 320 до 340мм
3. Физичке филтере (титан диоксид и цинк оксид) који рефлектују УВ зрачење
Да садрже супстанце природног порекла које штите, хране, негују и ревитализују кожу (Олеум Цацао, Олеум Оливае, Сцхее Бутер, Витамин Е …)
– Да буде примерен сваком типу коже
– Да на себи има видно истакнут СПФ фактор (Сун Протецтион Фацтор) који означава безбедно време боравка на сунцу са заштитном фактором у односу на исто без њега , нпр. са СПФ 10 препаратом на сунцу може да се остане без појаве опекотина 10 пута дуже него без њега
– Да буде водоотпоран
– Да садржи минималне концентрације конзерванса, парфема и других потенцијално иритирајућих састојака
– Да се брзо и лако наноси на велике површине коже стварајући танак филм
– Да буде стабилан на високим температурама
– Да се лако испира топлом водом и сапуном
– Да садржи антиоксидансе и већу количину супстанци које дају влажност или омогућавају да је кожа задржава (колаген, природни влажећи фактор – НМФ, екстракт Алоае Вере …)
– Да не боји одећу
– Да сви састојци буду присутни у одобреним концентрацијама по важећим светским стандардима
Све одговоре у вези овог питања можете добити од стручног особља Здравствене установе Апотека Пожаревац
МАСТ са екстрактом камилице и екстрактом кантариона – делује антисепти чно, ублажава упалу, убрзава зарастањеоштећеног ткива и смањује оток. Препоручуује се примена када је ко жа упаљена због : претераног сунчања, знојења,користи се након убода инсекта или опекотина од медуза као и код угану ћа и повреда ударцем (ХИПЕР ГЕЛ и КАМАГЕЛ).
СРЕДСТВА за заштиту од убода комараца и других инсеката (ОТЕРО и АУТАН стик, спреј и лосион; СЕНСА фластери за децу; ЦХИЦЦО СЕНСА апарта).
ПРЕПАРАТИ ЗА СУНЧАЊЕ – млеко, крема или лосион за сунчање са УВА и УВБ филтерима за сунчање, омогућава сигуран и продужен боравак на сунцу и штити кожу
СТИК ЗА УСНЕ – штити усне од утицаја УВ зрачења регенерише испуцалу и суву кожу усана.
МАСТ СА РИБЉИМ УЉЕМ – за лечење и епителизацију коже код опекотина, суве коже и црвенила.
ТАБЛЕТЕ И ПРАШАК ЗА БОЛОВЕ И ТЕМПЕРАТУРУ – ублажава главобоље, зубобоље и неуралгије и снижава повишену телесну температуру.
ТАБЛЕТЕ (ПАСТИЛЕ), СПРЕЈ ИЛИ РАСТВОР за дезинфекцију грла и усне дупље.
ТАБЛЕТЕ, КАПСУЛЕ И СУСПЕНЗИЈА – против инфекција пробавног система која је праћена проливон, надутошћу или затвором.
ТАБЛЕТЕ, СИРУП ИЛИ МАСТ ЗА АЛЕРГИЈУ – локална примена антихистаминика и краткотрајна уптреба локалних кортикостероида, брзоотклања свраб, уртрикарију и друге промене на кожи. Таблете и сируп користити по налогу лекара и фармацеута.
МАСТ ПРОТИВ БОЛОВА И ПОВРЕДА – неколико пута дневно благо масирати код реуматских обољења, ишијаса и повреда.
СИРУПИ ЗА КАШАЉ – суви за искашљавање – биљни препарати са екстрактом белог слеза, јагорчевине, боквице и бршљена.
КАПИ, СПРЕЈ, ТАБЛЕТЕ И СИРУП – помажу код КИЈАВИЦЕ – ослобађају дисајне путеве код прехладе и олакшавају дисање.
Крпељ се налази у природи на зеленим површинама шума, ливада, паркова и дворишта.
Крпељ је паразит који се храни сисањем крви човека и животиња, и на тај начин преноси узрочника лајмске болести. После убода крпељ може да остане чврсто припојен за кожу више дана. Активан је у току године од раног пролећа до касне јесени, нарочито у јуну.
КАКО СЕ ЗАШТИТИ ОД КРПЕЉА ?
Ако је дошло до убода, одстрањивање крпеља из коже треба да се уради беу чупања, гњечења и кидања. Пре вађења крпеља не треба стављати никакво хемијско средство (етар, алкохол, бензин). Крпеља треба уклонити пинцетом, хватањем рилице, место убода дезинфековати. Уколико се крпељ не одстрани или рилица остане у кожи, обавезно се обратити лекару.
ПРЕВЕНЦИЈА
Опште превентивне мере односе се на заштиту од убода крпеља и обухватају: – ношење прикладне одеће и обуће за време боравка у природи, – обавезно прегледање тела и одеће након боравка у природи,
– употреба репеланата – препарата који се наносе на кожу (otero, autan).
ЛАЈМСКА БОЛЕСТ
Лајмска болест је бактеријска системска зараза која напада кожу, зглобове, срце и нервни систем. Узроч ник болести је бактерија – СПИРОХЕТА (borrelia burgdorferi). Крпељ заражен овом бактеријом, при убоду преноси ову спирохету. Нису сви крпељи заражени узрочником лајмске болести.
СИМПТОМИ БОЛЕСТИ
Када заражени крпељ убоде човека , први знаци болести се јављају после првог дана или до месец дана. На место убода крпеља јавља се (макула) прстенасто црвенило које се шири. То је сигуран знак почетне фазе болести. Истовремено се може јавити и повишена телесна температура, главобоља, боловиу мишићима и зглобовима. Локалне лимфне жлезде могу да буду увећане и болне . Ако се болест одмах не лечи после 6-8 недеља и више може доћи до компликација и то запаљења мож даних опни или нерава, зглобова, срчаног мишића. Уколико се не почне са лечењем на време, после годину дана и више може доћи до трајног оштећења здравља, инвалидности и смањене радне способности.
ЛЕЧЕЊЕ
Лајмска болест се лечи антибиотицима. Важно је лечити први стадијум болести како би се спречио развој тежих и хроничних облика болести. Одрасли се ефикасно лече doksiciklinom (100мг 2 пута дневно) или amoksicilinom (500мг 4 пута дневно). Терапија траје две недеље.
Гојазност је хронична болест коју карактерише прекомерно увећање масних наслага. Данас се у свакодневном раду користе бројни рачунски показатељи за процену степена гојазности и најједноставнији је Брока број:
Брока број = Телесна висина (цм)-100
Приближно идеална телесна маса (ТМ)=Брока број х 0.9
Гојазност доводи до низа компликација пре свега:- Метаболичких поремећаја (шећерна болест);
– Поремећаја метаболизма масти;
– Повећања ризика настанка кардиоваскуларних обољења
Све ово указује и намеће потребу лечења оваквих болесника.
Препоруке за лечење гојазности:– Дијететски режим исхране;
– Програмирана физичка активност;
– Бихејвиорална терапија;
– Лечење лековима;
– Хируршко лечење (данас присутно и код нас).
Кључ успешног лечења гојазности је дијетотерапија и повећање физичке активности.– Неопходна је редукција енергетског уноса да би дошло до смањења телесне тежине.
Треба поку ‘ шати са смањењем величине порције, редовним узимањем оброка и
повећаним уносом влакнастих материја које стварају добар волумен у желуцу и
продужавају осећај ситости.
– Физичка активност би требало да буде део режима регулације ТМ.
Треба почети са једноставним променама и послушати препоруке проф. Др. Јагоде Јорге:- Када год је могуће треба ићи пешке;
– Ходати до посла и назад и сваки пут када се иде у куповину;
– Користити степенице уместо лифта;
– При гледању телевизијског програма устати и прошетати за време реклама;
– Ко има башту, треба да проводи више времена у њој;
– Ко има пса, треба што чешће да га шета.
Лекови који се користе у лечењу гојазности не лече гојазност јер се после престанка терапије, изгубљена ТМ најче шће враћа. Лечење се примењује код особа код којих током три месеца спровођења режима за мршављење(хипокалоријска дијета, повећана физичка активност) није постигнуто и одржано смањење ТМ више од 10%.
У колико су у питању млађе особе код којих није дошло до развоја компликација, благовременом редукцијом ТМ делује се превентивно, док се код старијих особа могу спречити компликације.
То никако није разлог да се код старијих особа одустане од лечења јер се овим болесницима помаже и када се само ублаже постојећ е тегобе а даљи развој компликација
успори.
Магично решење за гојазност не постоји, то је хроничан проблем који треба систематски и дугорочно решавати
Обично значе присутност микроорганозама, у уринарном тракту уз знаке и симптоме упале Честе су код жена у генеративном периоду, ређе код мушкараца. Најчешћи узрочник (70-90 %) је Echericia coli.
Симптоми и знаци:
• учестало и болно мокрење мање количине урина,
• осећај неиспражњености мокраћне бешике,
• бол у доњем делу стомака,
• замућена мокраћа,
• промена боје мокраће,
• присуство крви у мокраћи.
УВЕК ПОТРАЖИ САВЕТ ЛЕКАРА И ФАРМАЦЕУТА. САМОЛЕЧЕЊЕ АНТИБИОТИЦИМА И УРОАНТИСЕПТИЦИМА ЈЕ. ЗАБРАЊЕНО !
Давање урина на анализу:
• обавезна хигијена пре давања узорка,
• користити стерилну посуду,
• издвојити средњи млаз првог јутарњег урина,
• узорак мора стићи у току 2 сата у лабораторију.
У ПРЕВЕНЦИЈИ ИНФЕКЦИЈА УРИНАРНОГ ТРАКТА препоручује се коришћење препарата на бази АМЕРИЧКЕ БРУСНИЦЕ (Vacciniym macrocarpon).
Контраиндикације: инсуфицијенција бубрега.
У ТЕРАПИЈИ ИНФЕКЦИЈА УРИНАРНОГ ТРАКТА препоручују се апарати на бази тимијана и листа медведике (Uvea urcufolium)
КАКО КОРИСТИТИ УВИН ЧАЈ ?
Сат времена пре коришћења увиног чаја размутити 1 кафену кашичицу соде бикарбоне у чаши воде и попити.
Увин чај се користи уз оброке, максимално недељу дана.
Контраиндикације: деца, трудноћа, дојење, бубрежни и јетрени болесници.
ФАРМАЦЕУТИ ЗДРАВСТВЕНЕ УСТАНОВЕ АПОТЕКА ПОЖАРЕВАЦ ВАМ СТОЈЕ НА УСЛУЗИ ПОТРАЖИТЕ САВЕТ
АСТМА БЕЗ СИМПТОМА НЕМОГУЋ САН ИЛИ ОСТВАРЉИВ ЦИЉ !
Астма је хронична запаљенска болест коју карактеришу следећи симптоми : – кашаљ дању и ноћу као и после физичког напора – гушење, звиждање у грудима
Чиниоци који доводе до настанка АСТМЕ
– наследност (атопија),
– пол,
– алергени затвореног простора (гриње, алергени животиње,бубашваба и плесни),
– алергени овореног простора (полени, професионални алергени),
– респираторни алергени,
– пушење,
– аерозагађење,
– исхрана са доста соли и недостатком омега -3 и омега -6 масних киселина
– мала порођајна тежина.
Који фактори доводе до погоршања већ постојеће АСТМЕ
– респираторни вируси,
– алергени хране,
– инхалаторни алергени,
– аспирин и нестероидни антиуретици,
– пасивно пушење,
– психички стрес,
– конзерванси и вештачке боје,
– промена времена,
– физичко замарање,
– синузитус, ринитис и полипоза носа.
Превенција АСТМЕ
– дојење (најмање до осам месеци) детета,
– забрањено пушење у околини детета,
– избегавање хируршких интервенција код детета током прва три месеца
– смањивање количине алергена (посебно гриња) током првих шест месеци,
– касно уводјење јаја у исхрану деце са атопијским дерматитисом,
– редовно вакцинисање, уз избегавање уобичајених вирусних инфекција у првој години
живота,
– у исхрани смањити количине соли, заштићених масних киселина, конзерванса.
Предности пумпица у лечењу АСТМЕ
– боље делује лек који ступа у непосредни контакт са великом површином бронхија и плућа (директан и брз контакт лека са плућима),
– локална примена, лек не делује на друге органе, – нежељена дејства лека су ретка (мало системских нежељених ефеката)
– примењују се далеко нижа дозе (до 20 пута мање дозе истог лека уколико се удише у
односу на таблете)
– почетак деловања брз
– локални нежељени ефекти: промуклост, сувоћа уста кандидијаза усне дупље зато: испрати уста водом након примене лека.
Који лекови не помажу код деце оболеле од АСТМЕ ?
– антибиотици (употребу одређује искључиво лекар),
– лекови за искашљавање,
– лекови за сузбијање кашља,
– вакцине начињене од алергена на које је дете осетљиво,
– акупунктура, јога, вежбе, чајеви, биоенергија, хипноза
– операција крајника.
Како помоћи детету у акутном нападу АСТМЕ ?
– приметити прве знаке напада астме (цурење носа, кијање, упоран сув кашаљ,
узнемиреност),
– применити лекове за ширење бронхија (Вентолин, Беродуал),
– дете поставити у положај за олакшавање дисања,
– омогућити детету што више ваздуха (отворити прозор или га извести на терасу),
– дати детету што више течности (дневно најмање три литра течности),
– умирити дете (укључити му телевизор или тиху музику),
– пустити дете да скаче и да се игра како би искашљало густ и лепљив секрет из плућа.
Контрола средине код детета са АСТМОМ
– избацивање перјаних јастука (употребљавати само анти алергијске или пуњене
сунђером),
– мадрац од пенасте гуме, каучи и шупљи душеци се не препоручују,
– вунени душеци се не препоручују,
– уклонити тепихе (дозвољене су само кратке синтетске стазе),
– избегавати тешке завесе,
– памучни прекривачи, прати их најмање једном у две недеље,
– не користити клима уређаје нити апарате за загревање који издувавају топао ваздух,
санирати изворе влаге у стану,
– не држати цвеће у стану,
– брисати прашину мокром крпом, не усисавати усисивачем.
10 НАЈВАЖНИЈЕ СМЕРНИЦЕ
– ПРАВИЛАН ИЗБОР ЛЕК(ОВ)А,
– ОДГОВАРАЈУЋА ДОЗА,
– РЕДОВНА ПРИМЕНА ЛЕКА,
– ДОБРА ТЕХНИКА ИНХАЛАЦИЈЕ,
– САРАДЊА ЛЕКАРА, ФАРМАЦЕУТА И ПАЦИЈЕНТА!
Шта родитељи не смеју да забораве ?
– болест треба прихватити, али не треба јој се препуштати, – веровати лекару који лечи дете, – редовно узимати лекове, – што боље разумети природу ове болести,
– избегавати све што се зна да може довести до напада, активно бављење спортом – редовна вежба и тренирање.
