БУДИТЕ УПОРНИ И ИСТРАЈТЕ !
УГАСИЛИ СТЕ ЦИГАРЕТУ ЗАУВЕК, ПРОДУЖИЛИ СТЕ ЖИВОТ !
Распрострањеност пушења у Србији је међу најушесталијом опасном навиком у Европи. Штетност утицаја пушења на здравље данас је свеобухватно доказана у светској науци. Пушење је водећи фацтор ризика за развој хронишних масовних не заразних обољења: кардиоваскуларних, болести респираторног система, бројне малигне врсте тумора, за повећану инвалидност, па и смртност.
КАКО ПРЕСТАТИ СА ПУШЕЊЕМ ?
- Донесите јасну одлуку да престајете са пушењем и почните да радите на томе !
02. Уклоните све цигарете и пепељаре из вашег видокруга !
03. Пијте веће количине течности али избегавајте алкохол !
04. Избегавајте ситуације које сте везивали за пушење (рецимо омиљена фотеља и слично)
05. Остављајте сваког дана на страну новац за који би сте купили цигарете!
06. Бавите се неком физичком активношћу а када наступи криза исправите се, дишите дубоко!
ШТА СЕ ДОГАЂА КАДА ОСТАВИТЕ ПУШЕЊЕ !?
- Прве ефекте осетићете већ после 24 сата
02. Смањиће се ниво угљенмоноксида и никотина у организму и лакше ћете дисати
03. Брже ћете се пењати уз степенице
04. Врати ће Вам се бољи осећај за мирис и укус
05. Побољшаћете Ваше изгледе за здравији и дужи живот
06. Смањићете ризик за добијање инфаркта. хронично опструктивне болести плућа и различитих врста рака
07. Определићете се за живот без дуванског дима
08. Уштедећете време и новац
.
УПОЗНАЈТЕ СЕ СА СРЕДСТВИМА ЗА ЗАМЕНУ НИКОТИНА !
Ова средства се купују у апотеци и узимањем, замењују никотин који код Вас ствара зависност и тера Вас да пушите.
Има их у облику фластера, жвакаћих гума, таблета, назалних спрејева… (ЗУБАН тбл, НИЦОРЕТТЕ).
Информишите се код Вашег фармацеута