Nesanica je najzastupljenija zdravstvena tegoba stanovnika Srbije. O njoj govorimo, ako postoji:
– produženo vreme uspavljivanja( preko 30 minuta),
– budnosttokom noći, u trajanju dužem od 30 minuta,
–smanjenje dužine totalnog snana manje od 6-6,5 sati.
Treba pokušati sa primenom određenih pravila, prilikom procesa uspavljivanja, čime se može postići dobar kvalitet sna:
– ne „dremati“ tokom dana,
– nekoliko sati pre odlaska na spavanje ne konzumirati alkoholne i stimulativne napitke( čaj, kafa, koka-kola, „energetski“ sokovi),
– ići u krevet samo onda, kada ste zaista pospani i po mogućstvu uvek u isto vreme,
– ukloniti sve izvore zvuka i svetlosti u sobi u kojoj se spava,
– naporne umne i fizičke aktivnosti završiti više sati pre planiranog odlaska na spavanje,
– truditi se po mogućstvu, da se uvek ustaje u približno isto vreme.
U blažim slučajevima nesanice, anksioznosti, uznemirenosti, ako primena prethodnih pravila ne donese željene efekte, može se pokušati sa korišćenjem biljnih preparata( biljne aktivne supstancije iz „valerijane“,Valeriana officinalis L .,Valerianaceae), koji mogu ponekad da budu dobra alternativa farmakološkimmerama.
Neke od prednosti ovih OTC preparata u odnosu na lekove bili bi:
– aktivne supstancije iz biljnih preparata imaju opuštajuće, umirujuće i uspavljujuće dejstvo,
– karakteristična neželjena dejstva preparata, koji se koriste u terapiji
nesanice(umor u toku dana, opasnost od navikavanja) uglavnom se ne očekuju
od biljnih lekova,
– oni poboljšavaju trajanje i kvalitet sna,olakšavaju uspavljivanje, uspostavljajući pritom prirodan ritam spavanja.
Šinik Aleksandar,
dipl.farm., spec. farmaceutske zdravstvene zaštite
Sezona godišnjih odmora je počela. Dok se nestrpljivo iščekuje datum polaska, evo nekoliko saveta o tome šta bi trebalo da ponesete sa sobom. Bez obzira na to gde putujete postoje stvari koje su obavezni deo putne apoteke, da nam neke nepredviđene situacije, poput povišene telesne temperature, dijareje, mučnine, alergije i slično, ne bi pokvarile ceo odmor.
U putnoj apoteci se treba naći lekovi za otklanjanje bolova i snižavanja povišene telesne temperature – analgetici i antipiretici, kao što su paracetamol i ibuprofen.
Zatim, neki od važnijih lekova kao što su probiotici, lekovi protiv mučnine i povraćanja i elektroliti. Kako su u letnjim mesecima česte viroze koje uzrokuju dijareju, pa su za obnovu crevne flore obavezni probiotici, osim kod dijareje, koriste se i kod zatvore i nadutosti. Ukoliko se putuje na neku egzotičnu destinaciju, preporuka je da se probiotik počne koristiti i nekoliko dana pre polaska na put.
Korišćenje elektroliti savetuje se u slučajevima dehidratacije tokom dijareje, povraćanja, visoke temperature, gde se iz organizma, pored tečnosti, gube i soli, koje je neophodno nadoknaditi. Gubitak tečnosti se nadoknađuje uzimanjem elektrolitnog rastvora kupljenog u apoteci i pojačanog unosa tečnosti.
Kako bi se koži obezbedila kvalitetna zaštita od sunca, preporučuju se kreme i losione za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom, koji bi trebalo biti neizostavni deo svake putne apoteke.
Koži treba obezbediti vrhunsku zaštitu od sunca, što podrazumeva prevenciju hroničnih oštećenja i fotostarenja. Proizvođači medicinske kozmetike kreirali su sun formule za osetljivu i dečiju kožu sa atopijskim dermatitom, ali i tonirane kreme za kožu lica odraslih sklonu hiperpigmentacijama, aknama i za prevenciju nemelanomskih tumora kože, kreme za kožu oštećenu opekotinama od sunca ili kreme za negu kože posle sunčanja – na bazi su pantenola, aloe, kamilice, sa antioksidantima i regenerišu i hladi kožu.
Osim toga, treba poneti i lekove protiv alergija (antihistaminici u obliku tablet ili krema), prvu pomoć (gaza, zavoj, jod, hidrogen 3%,…), sredstva za zaštitu od ujeda komaraca i drugih insekata, kapi ili sprej za nos, toplomer, vlažne maramice, sredstvo za dezinfekciju ruku… Putna apoteka se uvek može još nečim dopuniti u zavisnosti u koje doba godine se ide na odmor, starosti osobe koja putuje i slično.
Još neki od korisnih saveta su da prilikom pakovanja putne apoteke obavezno proveriti rok trajanja svega što se nosi. Sve lekove nositi u originalnim kutijama sa uputstvom za primenu i obezbediti lekove u prevozu, zaštiti ih od kvašenja, lomljenja, gnječenja i toplote.
Pacijenti sa hroničnom terapijom ne smeju je naglo prekidati.
Obavezno poneti zdravstvenu legitimaciju i ako se putuje u neku stranu zemlju, preporuka je da na put ne idete bez putnog zdravstvenog osiguranja.
Srećan put i lep provod, a Apotekarska ustanova Požarevac je uvek otvorena, uvek savremena za vas!
Popust na Eucerin proizvode u državnim apotekama u Požarevcu i Petrovcu na Mlavi
Određivali smo kompoziciji tela delili vitamine i minerale i stručno savetovali sportiste.
Istoga dana u AU Požarevac stiže najmodernija pametna vaga i informacija da je Požarevac ponosni domacin Sajma sporta. Eto zgode da našim dragim sportistima podarimo stručni savet, odredimo procenat masnoće, mišića, hidratacije organizma, poklonimo vitamine i minerale i postanemo drugari, tim, dostupni zdravstveni radnik za njihove nedoumice. Podržimo sport, podržimo zdrave stilove života, gradimo temelje našeg organizma na bazi dobrih izbora!
Savet osobe u belom mantilu i lični primer dokazano najviše pokreću ljude na promenu ka zdravijem..
Šestog aprila, u saradnji sa patronažnom službom Doma zdravlja Golubac i Crvenim krstom Golubac, obeležen je Svetski dan zdravlja, čiji su datum i vreme odredile te ustanove, a vezano za pijačni dan u Golupcu. Merili glikemiju i krvni pritisak. Apoteka Golubac je donirala uređaj Contur plus i kutiju sa 25 traka.
U periodu od 10 do 12 sati kao novinu uveli sz obračun BMI kao jednog od faktora za nastanak metaboličkog sindroma. Deljen je materijal za statičke vežbe u ramenom pojasu. Ovu novinu građani su odobrili.
7. aprila u apoteci Golubac meren je krvni pritisak, ukazivano je na zdrav način života i popunjavanje upitnika za pacijente sa dijabetesom u vezi sa perifernom neuropatijom.
7. aprila u Predškolskoj ustanovi Lasta Golubac direktor ustanove organizovao je malu priredbu na temu zdravlja u 10 časova. i apoteka Golubac je donirala digitalni toplomer za decu.
APOTEKE VASA PELAGIĆ (CENTRALNA APOTEKA), ESCULAP, KOSTOLAC, GOLUBAC I PETROVAC 1 IMAJU SERTIFIKAT ZA SAVETOVANJE O BEZBEDNOJ UPOTREBI LEKOVA TOKOM DOJENJA.
Apotekarska Ustanova Požarevac je povodom Svetskog Dana zdravlja, koji se pod sloganom „Zdravlje za sve“ organizovala i sa svojim stručnim kadrom obilazi vrtiće, škole, Domove Zdravlja, partnerski učestvuje sa Crvenim Krstom, patronažnom službom Požarevac i Zavodom za Javno zdravlje.
Donirala je aparate za određivanje šećera u krvi, merače za pritisak.
Inkontinencija je medicinski problem koji pogađa mnoge ljude, ali zbog stigme koja okružuje ovu temu. Mnogi se pacijenti osećaju sramotno ili neprijatno pričati o tome s lekarima ili drugim zdravstvenim radnicima. Edukacija pacijenata o inkontinenciji je stoga ključna kako bi se povećala svest o problemu i kako bi se pacijentima pomoglo da se osećaju slobodno u traženju pomoći.
Edukacija pacijenata o inkontinenciji je važna kako bi se smanjila stigmatizacija ovog problema i kako bi se pacijentima pomoglo da dobiju pravu pomoć.
