BUDITE UPORNI I ISTRAJTE !
UGASILI STE CIGARETU ZAUVEK, PRODUŽILI STE ŽIVOT !
Rasprostranjenost pušenja u Srbiji je među najušestalijom opasnom navikom u Evropi. Štetnost uticaja pušenja na zdravlje danas je sveobuhvatno dokazana u svetskoj nauci. Pušenje je vodeći factor rizika za razvoj hronišnih masovnih ne zaraznih oboljenja: kardiovaskularnih, bolesti respiratornog sistema, brojne maligne vrste tumora, za povećanu invalidnost, pa i smrtnost.
KAKO PRESTATI SA PUŠENJEM ?
- Donesite jasnu odluku da prestajete sa pušenjem i počnite da radite na tome !
02. Uklonite sve cigarete i pepeljare iz vašeg vidokruga !
03. Pijte veće količine tečnosti ali izbegavajte alkohol !
04. Izbegavajte situacije koje ste vezivali za pušenje (recimo omiljena fotelja i slično)
05. Ostavljajte svakog dana na stranu novac za koji bi ste kupili cigarete!
06. Bavite se nekom fizičkom aktivnošću a kada nastupi kriza ispravite se, dišite duboko!
ŠTA SE DOGAĐA KADA OSTAVITE PUŠENJE !?
- Prve efekte osetićete već posle 24 sata
02. Smanjiće se nivo ugljenmonoksida i nikotina u organizmu i lakše ćete disati
03. Brže ćete se penjati uz stepenice
04. Vrati će Vam se bolji osećaj za miris i ukus
05. Poboljšaćete Vaše izglede za zdraviji i duži život
06. Smanjićete rizik za dobijanje infarkta. hronično opstruktivne bolesti pluća i različitih vrsta raka
07. Opredelićete se za život bez duvanskog dima
08. Uštedećete vreme i novac
.
UPOZNAJTE SE SA SREDSTVIMA ZA ZAMENU NIKOTINA !
Ova sredstva se kupuju u apoteci i uzimanjem, zamenjuju nikotin koji kod Vas stvara zavisnost i tera Vas da pušite.
Ima ih u obliku flastera, žvakaćih guma, tableta, nazalnih sprejeva… (ZUBAN tbl, NICORETTE).
Informišite se kod Vašeg farmaceuta