БУДИТЕ УПОРНИ И ИСТРАЈТЕ !

УГАСИЛИ СТЕ ЦИГАРЕТУ ЗАУВЕК, ПРОДУЖИЛИ СТЕ ЖИВОТ !

Распрострањеност пушења у Србији је међу најушесталијом опасном навиком  у Европи. Штетност утицаја пушења на здравље данас је свеобухватно доказана у светској науци. Пушење је водећи фацтор ризика за развој хронишних масовних не заразних обољења: кардиоваскуларних, болести респираторног система, бројне малигне врсте тумора, за повећану инвалидност, па и смртност.

КАКО ПРЕСТАТИ СА ПУШЕЊЕМ  ?

  1. Донесите јасну одлуку да престајете са пушењем и почните да радите на томе !
    02. Уклоните све цигарете и пепељаре из вашег видокруга !
    03. Пијте веће количине течности али избегавајте алкохол !
    04. Избегавајте ситуације које сте везивали за пушење (рецимо омиљена фотеља и слично)
    05. Остављајте сваког дана  на страну новац за који би сте купили цигарете!
    06. Бавите се неком физичком активношћу а када наступи криза исправите се, дишите дубоко!

ШТА СЕ ДОГАЂА КАДА ОСТАВИТЕ ПУШЕЊЕ !?

  1. Прве ефекте осетићете већ после 24 сата
    02. Смањиће се ниво угљенмоноксида и никотина у организму и лакше ћете дисати
    03. Брже ћете се пењати уз степенице
    04. Врати ће Вам се бољи осећај за мирис и укус
    05. Побољшаћете Ваше изгледе за здравији и дужи живот
    06. Смањићете ризик за добијање инфаркта. хронично опструктивне болести плућа и различитих врста рака
    07. Определићете се за живот без дуванског дима
    08. Уштедећете време и новац

.

УПОЗНАЈТЕ СЕ СА СРЕДСТВИМА ЗА ЗАМЕНУ НИКОТИНА !

Ова средства се купују у апотеци и узимањем, замењују никотин који код Вас ствара зависност и тера Вас да пушите.
Има их у облику фластера, жвакаћих гума, таблета, назалних спрејева… (ZUBAN tbl, NICORETTE).

Информишите се код Вашег фармацеута

Преузмите документ