BUDITE UPORNI I ISTRAJTE !

UGASILI STE CIGARETU ZAUVEK, PRODUŽILI STE ŽIVOT !

Rasprostranjenost pušenja u Srbiji je među najušestalijom opasnom navikom  u Evropi. Štetnost uticaja pušenja na zdravlje danas je sveobuhvatno dokazana u svetskoj nauci. Pušenje je vodeći factor rizika za razvoj hronišnih masovnih ne zaraznih oboljenja: kardiovaskularnih, bolesti respiratornog sistema, brojne maligne vrste tumora, za povećanu invalidnost, pa i smrtnost.

KAKO PRESTATI SA PUŠENJEM  ?

  1. Donesite jasnu odluku da prestajete sa pušenjem i počnite da radite na tome !
    02. Uklonite sve cigarete i pepeljare iz vašeg vidokruga !
    03. Pijte veće količine tečnosti ali izbegavajte alkohol !
    04. Izbegavajte situacije koje ste vezivali za pušenje (recimo omiljena fotelja i slično)
    05. Ostavljajte svakog dana  na stranu novac za koji bi ste kupili cigarete!
    06. Bavite se nekom fizičkom aktivnošću a kada nastupi kriza ispravite se, dišite duboko!

ŠTA SE DOGAĐA KADA OSTAVITE PUŠENJE !?

  1. Prve efekte osetićete već posle 24 sata
    02. Smanjiće se nivo ugljenmonoksida i nikotina u organizmu i lakše ćete disati
    03. Brže ćete se penjati uz stepenice
    04. Vrati će Vam se bolji osećaj za miris i ukus
    05. Poboljšaćete Vaše izglede za zdraviji i duži život
    06. Smanjićete rizik za dobijanje infarkta. hronično opstruktivne bolesti pluća i različitih vrsta raka
    07. Opredelićete se za život bez duvanskog dima
    08. Uštedećete vreme i novac

.

UPOZNAJTE SE SA SREDSTVIMA ZA ZAMENU NIKOTINA !

Ova sredstva se kupuju u apoteci i uzimanjem, zamenjuju nikotin koji kod Vas stvara zavisnost i tera Vas da pušite.
Ima ih u obliku flastera, žvakaćih guma, tableta, nazalnih sprejeva… (ZUBAN tbl, NICORETTE).

Informišite se kod Vašeg farmaceuta

Preuzmite dokument