Овај есенцијални хидросолубилни (лако растворљив у води) витамин откривен је и описан око 1930.године,али је његова важност уочена још почетком 16.века,када су лекари описујући скорбут(болест изазвана недостатком витамина Ц) заправо открили последице недостатка витамина Ц. Спада у групу витамина лако растворљивих у води, за које у нашем организму не постоје депои, па се сав евентуални вишак излучује. Већина људи када се помене реч витамин(и), прво помисли на сигурно најпознатији витамин-витамин Ц.
Колика је важност витамина Ц?
Каква је његова физиолошка улога у нашем организму?
Да ли витамин Ц оправдава епитете,који га прате,да је он моћан фактор заштите и одбране?
Ево неколико чињеница,које потврдјују велику важност и улогу витамина Ц.
1.Научни докази говоре о протективном ефекту витамина Ц на ћелије,због његовог антиоксидантног деловања, које спречава стварање слободних радикала(они изазивају оштећење ћелија,а појачано се стварају код разних обољења,услед стреса,повреда,услед пушења или претераног конзумирања алкохола,старењем организма…)Спречава стварање опасних једињења тзв.нитрозоамина,који настају у желуцу и цревима,разградњом хране.Њихова стална присутност може на крају довести и до настанка карцинома.
2.Витамин Ц учествује у синтези(изградњи) колагена,који је саставни део коже, костију, хрскавица и крвних судова. Обезбеђивањем довољног уноса витамина Ц било редовном и избалансираном исхраном, или путем суплементације различитим фармацеутским препаратима (таблете, ефервесцентне таблете, мултивитаминске таблете и сирупи…) кожа постаје здравија, лепшег изгледа и добре структуре, а кости, тетиве хрскавица и крвни судови постају чвршћи и јачи.
3.Важна је његова улога у биосинтези одредјених хормона,пре свега кортикостероида-хормона са разноврсним и значајним функцијама у организму.
4.Свест о томе да витамин Ц јача одбрамбене снаге организма је одавно и опште присутна.Иако његова улога у спречавању и лечењу назеба није могла бити доказана, постоје индиректни подаци и чињенице, који иду у прилог овој тези. За време трајања инфекције ткива га појачано троше, убрзана је његова елиминација из организма. Он „помаже“нашим одбрамбеним ћелијама у борби против микроорганизама и има антиинфламаторно деловање.
5.У току су испитивања о примени витамина Ц било у смислу превенције и/или лечења Алцхајмерове болести, кардиоваскуларних болести, карцинома, оксидативног стреса, итд.
ПОСЕБНЕ ПОТРЕБЕ ЗА ВИТАМИНОМ Ц
Трудницама и дојиљама потребно је до 50% више витамина Ц дневно у односу на уобичајени дневни унос, а особама оболелим од шећерне болести и до 30%. Пушачи имају хронични недостатак овог витамина,који се код њих троши за неутрализацију отровних супстанција из дима цигарете. Такође,код особа изложених великим психофизичким напорима (спортисти, студенти, физички радници), потребан је већи дневни унос. У стањима опоравка након дуготрајних, исцрпљујућих инфекција ,или постоперативно (доказано је да витамин Ц убрзава зарастање рана) потребе за витамином Ц расту. Старе особе, које се хране нередовно и не уносе свеже намирнице изложене су хроничном недостатку витамина Ц и блажим облицима хиповитаминозе Ц. Тада треба свакако препоручити витамин Ц као лек или профилаксу. Профилактичке дозе су 50-100 мг/дан, уобичајена доза износи око 200 мг/дан ,а терапијске дозе иду до 500 мг/дан.
МОГУ ЛИ ВИСОКЕ ДОЗЕ ВИТАМИНА Ц БИТИ ШТЕТНЕ?
Подељена су мишљења о томе,да ли високе дозе овог витамина могу имати штетно дејство. Генерално,витамин Ц се добро подноси. Мега дозе(реда величине неколико грама),које се некада користе за закишељавање мокраће, када је то потребно, могу изазвати мучнину, пролив,грчеве у трбуху и понекад стварање бубрежних оксалатних каменаца.Витамин Ц повећава апсорпцију гвождја,па се овај његов ефекат користи у терапијске сврхе,уз одговарајући опрез.
Витамин Ц се једино не сме користити у појединим ретким случајевима,нпр.код особа, које имају дефицит ензима глукозо-6-фосфат-дехидрогеназе или у анемији српастих ћелија.
САДРЖАЈ ВИТАМИНА Ц У ПОЈЕДИНИМ НАМИРНИЦАМА
НАМИРНИЦА Ц ВИТАМИН( мг/100 гр.намирница)
Шипак 1000
Црна рибизла 450
Першун 160
Паприка 139
Зелени купус 110
Киви 80
Јагода 57
Наранџа 50
Парадајз 19
Јабука 9
На основу изнетих података и чињеница јасна је огромна улога витамина Ц у нашем организму и значај задовољавања дневних потреба за овим витамином.Нека садашња и/или будућа научна истраживања можда могу да открију још неслућене функције витамина Ц-„моћног фактора заштите и одбране“.На крају поменимо још једну занимљивост, везану за популарност витамина Ц: Славни научник,биохемичар и нобеловац ЛИНУС ПАУЛИНГ(заједно са ЦОРЕY-јем открио структуру пептидне везе и одредио тродимензионалну структуру протеина) био је велики поборник коришћења витамина Ц,а своју дуговечност(преко 90 год.) приписивао је управо узимању већих дневних количина овог витамина.
Несаница је најзаступљенија здравствена тегоба становника Србије. О њој говоримо, ако постоји:
– продужено време успављивања( преко 30 минута),
– будносттоком ноћи, у трајању дужем од 30 минута,
–смањење дужине тоталног снана мање од 6-6,5 сати.
Треба покушати са применом одређених правила, приликом процеса успављивања, чиме се може постићи добар квалитет сна:
– не „дремати“ током дана,
– неколико сати пре одласка на спавање не конзумирати алкохолне и стимулативне напитке( чај, кафа, кока-кола, „енергетски“ сокови),
– ићи у кревет само онда, када сте заиста поспани и по могућству увек у исто време,
– уклонити све изворе звука и светлости у соби у којој се спава,
– напорне умне и физичке активности завршити више сати пре планираног одласка на спавање,
– трудити се по могућству, да се увек устаје у приближно исто време.
У блажим случајевима несанице, анксиозности, узнемирености, ако примена претходних правила не донесе жељене ефекте, може се покушати са коришћењем биљних препарата( биљне активне супстанције из „валеријане“,Валериана оффициналис Л .,Валерианацеае), који могу понекад да буду добра алтернатива фармаколошкиммерама.
Неке од предности ових ОТЦ препарата у односу на лекове били би:
– активне супстанције из биљних препарата имају опуштајуће, умирујуће и успављујуће дејство,
– карактеристична нежељена дејства препарата, који се користе у терапији
несанице(умор у току дана, опасност од навикавања) углавном се не очекују
од биљних лекова,
– они побољшавају трајање и квалитет сна,олакшавају успављивање, успостављајући притом природан ритам спавања.
Сезона годишњих одмора је почела. Док се нестрпљиво ишчекује датум поласка, ево неколико савета о томе шта би требало да понесете са собом. Без обзира на то где путујете постоје ствари које су обавезни део путне апотеке, да нам неке непредвиђене ситуације, попут повишене телесне температуре, дијареје, мучнине, алергије и слично, не би поквариле цео одмор.
У путној апотеци се треба наћи лекови за отклањање болова и снижавања повишене телесне температуре – аналгетици и антипиретици, као што су парацетамол и ибупрофен.
Затим, неки од важнијих лекова као што су пробиотици, лекови против мучнине и повраћања и електролити. Како су у летњим месецима честе вирозе које узрокују дијареју, па су за обнову цревне флоре обавезни пробиотици, осим код дијареје, користе се и код затворе и надутости. Уколико се путује на неку егзотичну дестинацију, препорука је да се пробиотик почне користити и неколико дана пре поласка на пут.
Коришћење електролити саветује се у случајевима дехидратације током дијареје, повраћања, високе температуре, где се из организма, поред течности, губе и соли, које је неопходно надокнадити. Губитак течности се надокнађује узимањем електролитног раствора купљеног у апотеци и појачаног уноса течности.
Како би се кожи обезбедила квалитетна заштита од сунца, препоручују се креме и лосионе за сунчање са високим заштитним фактором, који би требало бити неизоставни део сваке путне апотеке.
Кожи треба обезбедити врхунску заштиту од сунца, што подразумева превенцију хроничних оштећења и фотостарења. Произвођачи медицинске козметике креирали су сун формуле за осетљиву и дечију кожу са атопијским дерматитом, али и тониране креме за кожу лица одраслих склону хиперпигментацијама, акнама и за превенцију немеланомских тумора коже, креме за кожу оштећену опекотинама од сунца или креме за негу коже после сунчања – на бази су пантенола, алое, камилице, са антиоксидантима и регенеришу и хлади кожу.
Осим тога, треба понети и лекове против алергија (антихистаминици у облику таблет или крема), прву помоћ (газа, завој, јод, хидроген 3%,…), средства за заштиту од уједа комараца и других инсеката, капи или спреј за нос, топломер, влажне марамице, средство за дезинфекцију руку… Путна апотека се увек може још нечим допунити у зависности у које доба године се иде на одмор, старости особе која путује и слично.
Још неки од корисних савета су да приликом паковања путне апотеке обавезно проверити рок трајања свега што се носи. Све лекове носити у оригиналним кутијама са упутством за примену и обезбедити лекове у превозу, заштити их од квашења, ломљења, гњечења и топлоте.
Пацијенти са хроничном терапијом не смеју је нагло прекидати.
Обавезно понети здравствену легитимацију и ако се путује у неку страну земљу, препорука је да на пут не идете без путног здравственог осигурања.
Срећан пут и леп провод, а Апотекарска установа Пожаревац је увек отворена, увек савремена за вас!
Попуст на Еуцерин производе у државним апотекама у Пожаревцу и Петровцу на Млави
Шестог априла, у сарадњи са патронажном службом Дома здравља Голубац и Црвеним крстом Голубац, обележен је Светски дан здравља, чији су датум и време одредиле те установе, а везано за пијачни дан у Голупцу. Mерили гликемију и крвни притисак. Апотека Голубац је донирала уређај Contur плус и кутију са 25 трака.
У периоду од 10 до 12 сати као новину увели сз обрачун БМИ као једног од фактора за настанак метаболичког синдрома. Дељен је материјал за статичке вежбе у раменом појасу. Ову новину грађани су одобрили.
7. априла у апотеци Голубац мерен је крвни притисак, указивано је на здрав начин живота и попуњавање упитника за пацијенте са дијабетесом у вези са периферном неуропатијом.
7. априла у Предшколској установи Ласта Голубац директор установе организовао је малу приредбу на тему здравља у 10 часова. и апотека Голубац је донирала дигитални топломер за децу.
АПОТЕКЕ ВАСА ПЕЛАГИЋ (ЦЕНТРАЛНА АПОТЕКА), ЕСЦУЛАП, КОСТОЛАЦ, ГОЛУБАЦ И ПЕТРОВАЦ 1 ИМАЈУ СЕРТИФИКАТ ЗА САВЕТОВАЊЕ О БЕЗБЕДНОЈ УПОТРЕБИ ЛЕКОВА ТОКОМ ДОЈЕЊА.
